Дейммонд Джон зібрав estimated $350 million fortune, вклався у десятки компаній на Shark Tank, написав п’ять бестселерів і побудував власний модний бренд FUBU — значною мірою завдяки тому, що працював наполегливіше, ніж інші.
Та сьогодні Джона так само цікавить, як жити довше, як і вигравати переговори. Після діагнозу раку щитоподібної залози у 2017 році він фактично став біохакером: у його графіку з’явилися 40‑годинні голодування, терапія червоним світлом у ліжку, холодні занурення та сеанси у гіпербаричній камері — і все це паралельно з бізнесом, зйомками популярного шоу та вихованням трьох доньок.
«Я зрозумів, що ставився до свого життя як до жарту», — сказав Джон у розмові з Fortune, пригадуючи, що через п’ять років після того, як його визнали здоровим, він важив більше, ніж до хвороби. Цей сигнал тривоги змінив фокус: схуднення й здорові звички стали не про те, щоб добре виглядати у старому костюмі Shark Tank чи повернутися до «бойової ваги» 175 фунтів, а про шанс одного дня провести доньок до вівтаря.
«А моя дружина — великий біохакер, і ми почали робити ліжка [red-light therapy], почали холодні занурення, почали всі ці штуки — і просто пірнули в цю кролячу нору», — розповів Джон.
Одним із найпомітніших кроків стало те, що він повністю відмовився від алкоголю — і саме це, за його словами, дало найвідчутніший результат.
«Dry January [never] worked», — сказав Джон. «Мені потрібно було повністю утримуватися. І тоді вага просто пішла».
Попри це, загальний прогрес Джона у біохакінгу пов’язаний із тим, що він мислить категоріями довголіття, а не марнославства, і тримається принципу: робити те, що знав, що треба робити.
Джон — лише один із багатьох заможних людей, які зосереджуються на довголітті та називають себе біохакерами. На максимально радикальному полюсі — засновник Blueprint Браян Джонсон, який витрачає близько $2 млн на рік на протокол із суворою дієтою, понад 100 добавок, постійними тестами, переливаннями плазми та повнотiловою світлотерапією. Усе це — щоб be 18 again і зробити смерть необов’язковою, як він раніше казав Елеонор Прінгл із Fortune.
Інші технозасновники, зокрема Джефф Безос з Amazon і Пітер Тіль з PayPal, теж нібито практикують біохакінг — зокрема кріотерапію (екстремальну холодову терапію) та інші програми довголіття. Імовірно, тренд лише посилюватиметься: нині це майже $25 млрд індустрії, а до 2030 року ринок може зрости до $69 млрд, за даними Grand View Research.
«Те, що часто починалося як нішеві експерименти в Силіконовій долині, перетворилося на глобальний рух, який підживлюють дані, діагностика та технології, що колись були доступні лише лікарням і елітним спортсменам», — wrote Ліндсі О’Нілл-О’Кіф — CEO Wellness Eternal, авторка Biohacking Index і ведуча подкасту Optimize WE — у грудні.
Як виглядає протокол біохакінгу Деймонда Джона
Досвід боротьби з раком та попередні спроби схуднення дали Джону нову ясність — і зрештою оформилися у жорсткий щотижневий режим.
Щосереди, після одного прийому їжі, Джон стартує 40‑годинне голодування й не їсть до п’ятниці пообіді. Дозволяє собі лише чорну каву та воду, намагаючись активувати аутофагію — процес очищення від пошкоджених клітин, який також зменшує запалення.
Він уже пробував інтервальне голодування раніше, але тоді не зміг закріпитися, каже він. Перешкодою був алкоголь: вечірні напої провокували потяг до цукру, і через це тримати піст ставало майже неможливо.
Джон також переконаний у користі холодних занурень — для зниження запалення та як спосіб «запустити» ранок. Окрім цього, він лягає у те, що називає «червоним ліжком» (терапія червоним світлом) для відновлення, і проводить час у гіпербаричній кисневій камері — це метод, коли людина дихає 100% киснем у герметичній камері під тиском.
Зазвичай таке лікування застосовують при хронічних ранах, отруєнні чадним газом і декомпресійній хворобі, але Джон та інші біохакери використовують його для посилення природного відновлення й здатності організму боротися з інфекціями. Вартість гіпербаричних камер сильно відрізняється: зазвичай від приблизно $5,000 до $100,000 — залежно від розміру, конструкції та бренду.
Крім усіх цих практик, Джон регулярно проходить процедури екстракорпоральної оксигенації та озонування крові — по суті, це фільтрація крові, щось на кшталт діалізу. Процес, який він робить раз на кілька місяців, детоксикує, насичує киснем і фільтрує кров.
Раз на рік Джон також записується на «executive physical» у Fountain Life — компанії з профілактичної медицини, яку підтримує Тоні Роббінс і яка використовує розширену візуалізацію, щоб шукати ранні ознаки хвороб.
Він навіть публікує свої лабораторні результати в соцмережах і показує шлях біохакінгу, щоб люди «могли посміятися з мене, коли побачать, як я їм якусь огидну їжу», — сказав він. «Тримайте мене чесним».
Попри весь цей «залізний парк», Джон наголошує: він не намагається грати в лікаря на телебаченні.
«Чи я один із цих науковців із ідеальним тілом? Ні», — сказав він. «Я той, хто міг би скинути кілька фунтів: низький, старший, зайнятий, люблю цукор, вуглеводи, смажене по‑новоорлеанськи. Я поясню дуже просто, що, на мою думку, вам варто робити». Він додав, що намагається харчуватися правильно приблизно 80% часу.
Саме цей образ «звичайної людини» — причина, чому Джон зробив свою оздоровчу трансформацію такою публічною. Він показує експерименти — і помилки — з очікуванням, що глядачі перевірятимуть усе зі своїми лікарями і навіть за допомогою інструментів ШІ.
Джон завантажує свій стек добавок у ШІ, щоб той відстежив, що дублюється, що конфліктує і коли краще приймати кожну пігулку. А щодо бізнес-зв’язків із біохакінгом: він інвестував у Lotus — стартап, який об’єднує роки медичних записів і дані з носимих пристроїв. Також він вклався в Regenerate, що розробляє регенеративні ін’єкційні засоби, які використовують бійці UFC.
Відданість біохакінгу принесла й неочікувані «побічні ефекти» вдома. Багато його пристроїв, наприклад «biocharger», що випромінює електромагнітні частоти, змушують тримати телефон на відстані. Це відключення від екранів, за його словами, зміцнило стосунки з дружиною Гезер. Вони проходять сеанси разом, розмовляють без гаджетів, і вона стала його найсуворішою партнеркою з відповідальності.
«Я, здається, нещодавно по-справжньому її пізнав», — сказав Джон. «Вона хороша людина, знаєте. Є стільки різних переваг, які знаходиш у деяких із цих речей».
Він також чесно говорить про те, що потрібно залишати місце для радості — і навіть для шкідливої їжі. Смажене він обмежує до одного разу на тиждень, у більшість днів прагне їсти трав’яне яловиче м’ясо та баранину з ферментованими продуктами між 15:00 і 19:00, а також раз на кілька місяців сканує вісцеральний жир (жир, що зберігається глибоко в черевній порожнині).
Але коли його родина у відпустці в Європі, він дозволяє собі пасту й хліб.
«Потім просто доведеться “заплатити” за це, коли повернемося», — сказав він. «Якщо я вже збираюся насолоджуватися, то я насолоджуватимуся з кимось, кого люблю».
This story was originally featured on Fortune.com
